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春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花2016錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。

該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。

根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。

許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起最新出版床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。

網路購物她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去---->

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曾在中國寧波被監禁的前香港銅鑼灣書店老闆林榮基，8日現身台北國際書展。談及監禁，林榮基表示，都是靠海明威的書給予他安定、堅強的力量，才得以度過監禁時光。而林榮基也說，香港目前仍是安全的地方，此次只是受邀來台參加書展，並非是尋求政治庇護。

以販售中國禁書聞名的香港銅鑼灣書店，其老闆林榮基2015年突然遭中國監禁，直到2016年6年才重返香港。8日台北國際書展開幕，林榮基獲邀出席參加。談到監禁，林榮基笑稱「還好自己是個讀書人」，靠著海明威的書，助自己走過遭監禁的時光。

林榮基表示，海明威的書主要在談人類對生存與自由的掙扎，與自己的情況相似，透過閱讀海明威的書，讓他獲得安定、堅強的力量。

另外，被問及銅鑼灣事件後，香港敏感書籍的出版狀況，林榮基則指出，有利潤的生意仍有人做，只是敏感書籍的書量不如從前，已大量減少。他也表示自己不會再開書店，也感嘆銅鑼灣書店易主都是「共產黨搞的」。

至於先前林榮基曾說若要尋求政治庇護，會考慮向台灣尋求協助。對此，林榮基則否認要向台灣尋求政治庇護，僅說目前為止香港仍是安全的地方，不過等《香港特別行政區基本法》第23條相關「叛國罪」等通過後，對香港的言論自由恐產生巨大影響。

而有鑑於先前香港社會運動人士黃之鋒等人訪台遭襲事件，林榮基此次來台，台灣警政單位則派出近百名維安維護，參觀書展時更有6名維安人員隨身，讓林榮基笑稱台灣警方「太緊張了」。

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